Artikel ini pernah disiarkan di acara Jurnal Maria Radio Taiwan Internasional Seksi bahasa Indonesia pada tanggal 28 Juni 2021 dan 5 Juli 2021, gelombang pendek (short wave) 11915 kHz.
Ini adalah artikel kedua saya tentang bunuh diri, artikel sebelumnya diudarakan pada awal acara Baca Buku tercipta. Terima kasih atas kesempatan yang diberikan kepada kak Maria untuk berbagi hal yang positif di Radio Taiwan Internasional. Silahkan disimak, semoga bermanfaat.
Hidup memang tercipta dengan berbagai masalah, bukan sebagai kehidupan yang datar dan membosankan. Dari permasalahan tersebut hidup menjadi berwarna dan juga dari permasalahan tersebut terlahir teknologi, kekuatan psikologi, penemuan-penemuan baru dalam kehidupan. Betapa kehidupan ini tercipta untuk itu, namun tidak semua orang bisa memahami apa itu masalah dan bagaimana cara untuk menyelesaikan permasalahan tersebut. Seiring masa pandemi yang semakin lama hampir-hampir dua tahun, berbagai permasalahan hidup muncul bertubi tubi hingga muncul perasaan ingin mengakhiri hidup. Apa yang perlu dan mesti dilakukan saat permasalahan bertubi-tubi dan juga ada rasa ingin mengakhiri hidup?! Mari kita simak trik dan cara menikmati hidup agar terhindar dari bahaya mengakhiri hidup.
Hidup adalah anugerah, setiap detik dari nafas manusia adalah sebuah rahmat yang tak akan pernah terhitung. Rahmat yang bukan saja dinikmati oleh manusia itu sendiri, melainkan juga segenap semesta mulai dari hewan hingga tumbuhan yang saling membutuhkan dengan manusia. Mengakhiri hidup dengan cara apapun adalah pelanggaran pada nikmat Tuhan yang tak pernah tergantikan.
Munculnya ide untuk mengakhiri nyawa bukan lelucon yang biasa diabaikan, ini adalah suatu tanda peringatan keras untuk siapapun baik pada dirinya sendiri, teman, saudara dan orang lain. Munculnya ide tersebut adalah suatu tanda nyata bahwa orang tersebut mengalami penderitaan hidup yang perlu ditolong oleh segenap manusia, terlebih lagi pertolongan dari sanak famili. Dukungan dalam mengentaskan permasalahan yang berat dari segenap sanak famili sangat berarti bagi yang bersangkutan sehingga harapan untuk hidup kembali menjadi lebih baik lagi. Selain peran keluarga diharapkan ada bimbingan profesional dari psikolog maupun psikiater demi proses yang lebih baik.
Teman-teman pendengar sekalian perlu diwaspadai pada seseorang yang berkeinginan untuk mengakhiri hidup, jika ada seseorang yang berkelakuan agak aneh seperti tanda-tanda berikut, maka jadilah orang pertama peduli pada keadaan orang yang bersangkutan. Banyak tanda-tanda orang yang ingin mengakhiri hidup seperti:
Merasa sendiri, putus asa dan larut pada kecamuk masalah kehidupan.
Mengeluh pada dirinya sendiri dan menganggap hidup tidak berarti.
Mencari atau mengumpulkan informasi cara-cara untuk mengakhiri hidup.
Sering melamun dan murung.
Mengurung diri dan menghindari interaksi sosial.
Tidur terlalu banyak atau sedikit dan makan terlalu banyak atau sedikit (gangguan tidur dan gangguan makan).
Selalu membicarakan tentang bunuh diri.
Gangguan emosi dan kecemasan yang berlebihan.
Banyak tanda gejala yang muncul hanya garis besarnya seperti yang disebutkan, jika ada teman atau saudara yang mempunyai poin di atas maka kita berkewajiban untuk meringankan beban permasalahan orang tersebut.
Apa yang mesti kita lakukan jika ada orang yang berkeinginan untuk mengakhiri hidupnya?! Ada banyak cara sederhana untuk meyakinkan bahwa hidup adalah anugerah yang tak terbatas. Cara ini bisa didapatkan dari ajaran agama, moral, budaya atau pun secara ilmu psikologi.
Pertama, ajak berbicara tentang hal positif dalam hidup baik nilai-nilai kehidupan, kemanfaatan hidup, dan juga jalan keluar permasalahan yang dihadapi. Terapi ini memang harus hati-hati agar perasaan orang yang bersangkutan tetap terjaga kepercayaannya pada diri kita selaku teman yang menguatkan. Diharapkan terapi bicara positif ini membawa hawa kebaikan dan menaikkan harapan untuk selalu hidup. Kedua, memberikan kegiatan yang berarti untuk mengalihkan keinginan bunuh diri. Di sini merupakan terapi kegiatan sehari-hari berupa aktivitas harian yang perlu dirubah. Memberi pekerjaan (aktivitas) akan mengalihkan pikiran negatif, pujian pada pekerjaan akan menambah semangat orang tersebut. Perubahan gaya hidup lain seperti pola makan, pola tidur dan menghindari alkohol ataupun narkoba. Terakhir adalah terapi obat antidepresan yang diberikan oleh psikiater.
Hidup Ini Sangat Bernilai
Percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja! Semua permasalahan akan berakhir dan menjadi normal kembali karena kehidupan ini berputar. Tidak selamanya orang akan gembira terus dan tidak selamanya orang akan terkungkung dalam masa-masa sulit.
Manusia diciptakan Tuhan dengan derajat paling tinggi diantara makhluk lainnya, bahkan iblis dan malaikat pun diperintahkan Tuhan untuk bersujud (memberi penghormatan) pada Adam. Maka dari itu hidup adalah sebuah anugerah terbesar dari Tuhan. Sebagai bentuk rasa bersyukur atas anugerah tersebut manusia hendaknya memanfaatkan kesempatan yang ada. Jika seseorang yang menginginkan bunuh maka termasuk orang yang tidak bersyukur atas anugerah Tuhan.
Karena manusia makhluk tertinggi, sebagian besar mahkluk lainnya bergantung pada Anda. Keluarga, saudara, teman, sahabat dan kekasih anda bergantung pada Anda. Coba bayangkan apa yang mereka rasakan saat anda ditemukan dalam keadaan bunuh diri. Dampak bunuh diri bukan saja pada diri anda sendiri, tapi pada keluarga, teman dan masyarakat.
Anda tercipta dengan keunikan tersendiri dan merupakan satu-satunya tercipta, tidak ada duanya! Sehingga tidak ada yang dapat menggantikan sosok anda. Ingatlah diri anda unik, mempunyai wajah berbeda, postur tubuh berbeda, pekerjaan yang berbeda sehingga membawa anda menjadi orang yang berharga dan sangat istimewa bagi orang lain.
Kehidupan berputar dengan waktu yang tak pernah berhenti, berbagai momen berharga akan menanti anda di waktu mendatang. Tapi tidak akan terjadi jika anda memutuskan untuk bunuh diri. Meski saat ini merasakan kesulitan yang mendalam dan kebingungan akan kehidupan yang memusingkan, bukan tidak mungkin mungkin ndi depan Anda akan merasakan kebahagiaan yang belum pernah dirasakan sebelumnya. Tanamkan dalam dasar hati bahwa bunuh diri merupakan tindakan keji dan sia-sia, yang tidak akan memberikan solusi apa-apa. Bahkan bunuh diri akan menimbulkan masalah baru yang lebih besar bagi orang yang anda tinggalkan.
Hadapi setiap masalah yang ada dengan tegar dan lapang dada, yakinlah semuanya akan baik-baik saja. Jika terasa sangat berat mintalah bantuan pada seseorang yang anda percaya ataupun seorang profesional untuk menuntun anda keluar dari masalah yang terasa sangat berat.
Bagaimana Jika Mengalami Keinginan Untuk Mengakhiri Hidup
Banyak orang tidak tahu bagaimana tindakan yang tepat jika mengalami keinginan untuk mengakhiri hidup, ketidaktahuan tersebut akan menyebabkan proses mengakhiri hidup lebih cepat. Ketidaktahuan menjadi kegelapan yang akan menjerumuskan, maka seseorang harus memahami kiat bagaimana terhindar dari rasa ingin mengakhiri hidup. Jika Anda merasakan ingin mengakhiri hidup carilah pertolongan baik teman, saudara ataupun siapa saja termasuk menghubungi nomor darurat untuk masalah bunuh diri. Di Indonesia terdapat beberapa nomor darurat khusus untuk penanganan kasus bunuh diri: 021-7256526; 021-7257826; dan 021-7221810 atau anda bisa menghubungi lembaga-lembaga pencegahan bunuh diri seperti hotline kesehatan jiwa Kemenkes 021-500454; Lembaga Intolight; lembaga Jangan Bunuh Diri 021-96969293; lembaga Get Happy; Dan lembaga Skizofrenia. Dalam sambungan telepon anda akan mendapatkan banyak kiat dan penguatan iman serta jalan psikologi yang benar. Jangan acuhkan perasaan tersebut dan segera hubungi nomor tersebut karena hidup anda sangat berharga.
Apabila anda kurang puas pada pelayanan yang diberikan nomor tersebut larilah ke rumah sakit terdekat dengan segera untuk mendapatkan perlindungan dan penguatan iman juga psikologi, di sana mungkin anda akan diberikan obat anti depresan oleh dokter ataupun tim medis. Dengan obat antidepresan diharapkan anda lebih tenang dan masih menghargai anugerah hidup.
Yakinkan diri dan juga pada lawan bicara anda, ceritakanlah dengan jelas segala permasalahan hidup yang ada dalam diri anda secara baik-baik. Keluarkan segala ide dan permasalahan yang ada, jangan sampai ada permasalahan satupun yang disimpan. Satu saja permasalahan yang disimpan akan membuat anda tidak nyaman dan selalu mengeluh pada hidup. Carilah orang yang anda percayai ataupun petugas kesehatan dan psikolog terampil sebagai tempat curhat. Setelah Anda menemukan orang yang tepat untuk curhat, carilah tokoh agama yang anda percayai sebagai penuntut hidup dari sudut pandang agama. Dasar dari perinsip hidup tak lepas dari pengaruh agama, maka mencarilah tokoh agama untuk membimbing spiritual dan psikologi adalah jalan yang tepat.
Berkumpul dengan orang-orang yang mempunyai keinginan bunuh diri dan membentuk perkumpulan yang positif membuat Anda semakin kuat untuk menjalani hidup. Rasa kesendirian, kesepian dan melamun akan hilang dengan berbagai aktivitas dalam grup atau kelompok.
Setiap detik dari kehidupan Anda adalah istimewa dan sangat berharga. Kami mencintai dirimu.
Ruang Triage, 8 Juni 2021
In memoriam Jono Saputro (29 Mei 2021) Jam 09:30 WIB.
Komentar